1日どのくらい練習するんですか?

分からないです。日によって0分から6時間です。

 

唐突ですみません。

よくある質問にお答えするシリーズです。勝手に作ったので初回です。

続くかどうかはネタの量次第ですね。

 

「1日どのくらい練習するんですか?」とよく聞かれます。

答えるのは難しいですね。なぜなら練習の定義が難しいからです。

机に向かって実際にスピードナンバーやスピードカードの練習をしている時間を数えるのか、歩きながら頭の中で変換をたどっていくのも練習といえるのか、新しい記憶術を生み出そうとしている時間も数えるのか、どこからどこまでがメモリースポーツの練習と定義するのは難しいです。

 

実際にスピードナンバーやメモリーリーグなど大会と同じ形式で練習するのはだいたい週3日です。BSAがある土日で4時間くらい、木曜夜に2時間くらいですかね。

家で練習するときはスポークンの練習2セットとかなので10分くらいで終わってしまいます。

 

それ以外の日は、まったく練習しない日もありますし、トランプや数字の変換の練習だけスマホでするときもあります。こういう日は平均したら1日20分とかです。

 

ただ、歩いているときや電車に乗っているときなど、スキマ時間に頭の中で場所(記憶の宮殿)をたどっていたり、変換を00-99まで確認していたりすることはしょっちゅうあるので一概には言えません。

一番多いのはイメージトレーニングだと思います。次の大会でスラスラ記憶できている想像をよくしています。練習と言えるかは微妙ですが…。何桁覚えたらスコアが何点だな、という妄想もよく行っています。

 

あと、毎日生活する中で、電話番号を覚えてみたり、コンビニの店員さんの顔と名前を覚えてみたりはするので、そういう意味では毎日結構記憶の練習はしているのかもしれませんね。

 

実践的な練習は、時期によって結構量も変わります。大会が全然ない時期は上に書いたように週3日とかですが、日本選手権直前の1月なんかは毎日やっていました。

 

練習量が増える時期としてもう一つ挙げられるのが、「新しい記憶術を身につけようとするとき」です。メモリースポーツを始めたばかりの頃は、変換を身につけるために暇があれば頭の中で常に変換チェックを行っていました。

新しいものを身につけたいときは、量というか、練習と練習のスパンをなるべく短くすることが大切だと思います!

トランプの変換52枚を覚えたいなら、週に1回2時間を続けるより、1日5回5分ずつを続けた方が良いです。後者でやれば3日で変換は身につきます。移動中やお風呂の中などで、頭の中で常に変換チェックを行っていれば回数としては1日20回くらいはできます。さすればすぐに定着します。

変換自体は一度定着すればなかなか忘れないので最初は強引にでも回数を増やした方がいいですね!

 

ということで結論をまとめると、時期によるが、だいたい週3日で3時間くらいやって、残りの日も変換やイメージトレーニングをちょくちょく行っている、という感じです!

 

何か質問があればコメントしてもらえれば答えますのでいつでもください!

コメントで返信するか、記事にするかします~

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